一に足腰！二に足腰！…筋力アップのセルフケア運動を紹介します
人生100年時代です。元気に歳を重ねるために大事なのは足腰が丈夫な状態を保つこと。高齢者施設で介護予防のフットマッサージやストレッチを教えている立場から、私が…
ヘルシーライフ
通販番組で購入したスグレモノの調理器具を紹介します
最近、料理の手間が格段にラクチンになった調理器具がお気に入りです。妻が通販番組を見ていて、普段は通販番組に踊らされない妻が珍しく「欲しい！」と言い出した商品で…
アクティブユーザーは30万人?! 「楽天ヘルスケア」レポートがおもしろい
我が家は「楽天ヘルスケア」という健康アプリを愛用しています。ポイ活に関心が薄い妻も、このアプリだけは日常的に使っているほど。アプリ公開から2年を記念したレポー…
「もちふわホイッパー」で朝晩の洗顔が楽しくなりました
NHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」でスキンケアの大切さを特集していました。なるほどなるほど…と見ていたら、MCの石原さとみさんの実演に目をみはりまし…
サバスチャンって知ってますか？
「サバスチャン」という商品をご存じでしょうか。小粋な商品名ですが、サバ缶です。ガーリックオイルなどソースに工夫を凝らしているのですが、ワイン好きの我が家の最近…
我が家が愛用する「ポッカレモン100＋アイスバッグ」
レモンの濃縮果汁を瓶詰めにした「ポッカレモン100」。このほど機能性表示食品として認められたそうで、いろいろとニュースになっています。我が家も愛用しているので…
炊飯器で米こうじ甘酒を作ってみました！
「飲む美容液」「飲む点滴」と呼ばれる米こうじ甘酒。熱中症対策にもお勧めという記事を読んだら、なんと炊飯器で作れることを知りました！ さっそく我が家の炊飯器で挑…
家の近くにシャトレーゼがある喜び…チョコバッキーに癒やされ
ほんとに暑い日が続きますね。日本ってこんなに暑かったかしら？と思う毎日が続くと、どうしても食べたくなるのがアイスです。我が家のお気に入りはシャトレーゼのチョコ…
電気代の節約に炊飯器の有効利用…一石三鳥の冷凍ごはん
暑い日が続きます。こういう時は冷やしそうめんあたりが喉を通りやすくて、アツアツのご飯はどうも敬遠しがち。でも炊飯器で保温したままだとご飯がひかひかになっちゃう…
【腸活】水煮あずきで便秘解消！甘酒＆豆乳ブレンドで美味しく痩せる最強の食べ方
我が家は手作りのあんこを愛用しています。理由は甘さをコントロールできるから。市販のものは甘過ぎて……。腸活にも役立つあんこ、ぜひ手作りしてみては？（2024.…
ワイン発祥の地ジョージアのワインを楽しむ
母の日に娘ふたりが遊びに来ました。ちょうど届いたジョージアワインを開けて、お昼から楽しく食事をしましたが、初めて飲むジョージアワインは娘たちにも好評。とても美…
赤ワインによくあう大人の味のブラウニーはいかが
料理が趣味の娘からお裾分けを頂きました。お手製のナッツとレーズン入りのブラウニー（チョコレートケーキ）です。甘いものはどうも苦手…という人でもきっと気に入る苦…
【腸活】米麹甘酒は「飲む点滴」！酒粕との違いやダイエットに嬉しいメリットを解説
甘酒のことを「飲む美容液」「飲む点滴」と言うことは知ってました。でも、子供の時に親に飲まされて頭痛になった記憶から苦手意識があって、ずっと敬遠してきました。と…
からだによかれと思ったのに…スポーツドリンクの落とし穴
からだによかれと思ってしている習慣が、実はからだに悪いこと…というケースがあります。たとえばスポーツドリンク。常用していると血糖値スパイクを惹き起こしかねませ…
毎朝の22分「オガトレ」ストレッチで快適な１日を
わたしは毎朝22分のストレッチを日課にしています。夜のあいだにいかに筋肉が縮こまっていたか体感できて、これをするしないで１日の快適さが違う…と思えるほどです（…
本当に「良い姿勢」って何だろう：「イラスト見るだけ整体」
40歳を過ぎたあたりから、友人の多くがひざや腰の不調を訴えるようになりました。中には、首のヘルニアで痛みが強く、朝から晩まで肩をすくめた状態になってしまった友…
楽天ヘルスケアに人間ドックのデータを入れました
楽天経済圏のアプリの中でもとても気に入っている「楽天ヘルスケア」に新しい機能が加わりました。健康診断の結果を記録できるというもので、さっそく過去３年分の人間ド…
モッチモチ韓国インスタントラーメンを作るコツ
韓国ドラマってご飯食べてるシーンがすごく多いですよね。特にラーメン食べてるシーンが多く、ドラマ見た後って、無性にラーメン食べたくなりませんか？（2024.3.…
わたしのオススメ温活法を教えます
「温活」という言葉を聞いたことがあるでしょう。からだの不調のいちばんの大敵は「冷え」ーーだから体内を温めよう、というわけで、最近読んだムックでも特集をしていま…
SASの簡易検査を知ってますか
「あなた、いびきがうるさい！」と言われたりしていませんか。「寝てるから聞こえないよ。だから問題なし！」と言い返したり…。そうなんです。寝ている時の自分の様子は…