手作りのあんこが甘さ控えめでオイシイ
我が家は手作りのあんこを愛用しています。理由は甘さをコントロールできるから。市販のものは甘過ぎて……。腸活にも役立つあんこ、ぜひ手作りしてみては？（2024.…
ヘルス
人生を豊かに過ごすための基盤はこころとからだの健康。でも、健康情報はともするとあやしげな商材ＰＲも……。「この本にはこう書いてあるよ」といった一次情報を大切にしながら、健康にまつわる安全安心な情報を紹介します。
ワイン発祥の地ジョージアのワインを楽しむ
母の日に娘ふたりが遊びに来ました。ちょうど届いたジョージアワインを開けて、お昼から楽しく食事をしましたが、初めて飲むジョージアワインは娘たちにも好評。とても美…
赤ワインによくあう大人の味のブラウニーはいかが
料理が趣味の娘からお裾分けを頂きました。お手製のナッツとレーズン入りのブラウニー（チョコレートケーキ）です。甘いものはどうも苦手…という人でもきっと気に入る苦…
「飲む美容液」「飲む点滴」…手作りの甘酒がオイシイ理由
甘酒のことを「飲む美容液」「飲む点滴」と言うことは知ってました。でも、子供の時に親に飲まされて頭痛になった記憶から苦手意識があって、ずっと敬遠してきました。と…
からだによかれと思ったのに…スポーツドリンクの落とし穴
からだによかれと思ってしている習慣が、実はからだに悪いこと…というケースがあります。たとえばスポーツドリンク。常用していると血糖値スパイクを惹き起こしかねませ…
毎朝の22分「オガトレ」ストレッチで快適な１日を
わたしは毎朝22分のストレッチを日課にしています。夜のあいだにいかに筋肉が縮こまっていたか体感できて、これをするしないで１日の快適さが違う…と思えるほどです（…
本当に「良い姿勢」って何だろう：「イラスト見るだけ整体」
40歳を過ぎたあたりから、友人の多くがひざや腰の不調を訴えるようになりました。中には、首のヘルニアで痛みが強く、朝から晩まで肩をすくめた状態になってしまった友…
楽天ヘルスケアに人間ドックのデータを入れました
楽天経済圏のアプリの中でもとても気に入っている「楽天ヘルスケア」に新しい機能が加わりました。健康診断の結果を記録できるというもので、さっそく過去３年分の人間ド…
モッチモチ韓国インスタントラーメンを作るコツ
韓国ドラマってご飯食べてるシーンがすごく多いですよね。特にラーメン食べてるシーンが多く、ドラマ見た後って、無性にラーメン食べたくなりませんか？（2024.3.…
わたしのオススメ温活法を教えます
「温活」という言葉を聞いたことがあるでしょう。からだの不調のいちばんの大敵は「冷え」ーーだから体内を温めよう、というわけで、最近読んだムックでも特集をしていま…
SASの簡易検査を知ってますか
「あなた、いびきがうるさい！」と言われたりしていませんか。「寝てるから聞こえないよ。だから問題なし！」と言い返したり…。そうなんです。寝ている時の自分の様子は…
あなたは予防歯科に通っていますか
きょうは予防歯科のお話です。わたしが通う歯科医は「僕らができることよりも、毎日のケアでみなさんができることのほうが多いんですよ」とよく言います。わたしもそう思…
ラバー素材の歯ブラシを使ってみました
きょうは歯ブラシのお話です。知り合いから「いいよ！」と勧められていたラバーヘッドの歯ブラシを使ってみました。弾力のあるラバー素材の毛先が歯に密着するので、しっ…
健康系ムックは目からうろこでした
楽天マガジンで健康系ムックを読みました。「健康の新常識」と銘打つだけあって、いろいろと目からうろこの情報が満載でした（2024.1.11） 医師に最新の知見を…
楽天マガジンでカルディの魅力に気づく
またも楽天マガジン推しですみません。楽天マガジンはムックも読めるのが魅力ですが、「LDK特別編集 カルディ The Best 2023」を読み、そこで紹介され…
幸せとはお金と健康：ターザン最新号の特集を読む
「幸せとは金と健康だよ」ーー思い切った表紙ですが、確かにそう。「Tarzan」（ターザン）の最新号は「健康とお金」特集です。楽天マガジンで読んでみましたが、参…
しろばんばのカレーを作ってみました：原田ひ香「図書館のお夜食」
きょうは、タイトルのとおり、しろばんばのカレーを作ってみての感想です。「なにそれ？」と思うでしょう。当然です。わたしも原田ひ香さんの「図書館のお夜食」を読むま…
マイナ保険証使ってみましたが…ほんとに普及するの？
遅ればせながらですが、「マイナ保険証」ーーマイナンバーカードの保険証利用をはじめて使ってみました。「マイナ保険証を使ったほうが医療費が得になる」という記事を読…
「お薬手帳」は使っていますか？ 知らなかった「毎回40円損」
みなさんは「お薬手帳」を使っていますか。病院にかかって薬を処方された時、調剤薬局の薬剤師さんに「お薬手帳はお持ちですか？」と聞かれるアレです。けさ読んだネット…
湯舟につかりながらエクササイズ： エクリア「トレーニングリング」
きょうも私が使っている変わり種グッズの紹介です。お風呂でエクササイズするため用のゴム素材のリングです。湯舟につかりながら軽い筋トレができるのはとっても便利です…