ラバー素材の歯ブラシを使ってみました
きょうは歯ブラシのお話です。知り合いから「いいよ！」と勧められていたラバーヘッドの歯ブラシを使ってみました。弾力のあるラバー素材の毛先が歯に密着するので、しっ…
ヘルス
健康系ムックは目からうろこでした
楽天マガジンで健康系ムックを読みました。「健康の新常識」と銘打つだけあって、いろいろと目からうろこの情報が満載でした（2024.1.11） 医師に最新の知見を…
楽天マガジンでカルディの魅力に気づく
またも楽天マガジン推しですみません。楽天マガジンはムックも読めるのが魅力ですが、「LDK特別編集 カルディ The Best 2023」を読み、そこで紹介され…
幸せとはお金と健康：ターザン最新号の特集を読む
「幸せとは金と健康だよ」ーー思い切った表紙ですが、確かにそう。「Tarzan」（ターザン）の最新号は「健康とお金」特集です。楽天マガジンで読んでみましたが、参…
しろばんばのカレーを作ってみました：原田ひ香「図書館のお夜食」
きょうは、タイトルのとおり、しろばんばのカレーを作ってみての感想です。「なにそれ？」と思うでしょう。当然です。わたしも原田ひ香さんの「図書館のお夜食」を読むま…
マイナ保険証使ってみましたが…ほんとに普及するの？
遅ればせながらですが、「マイナ保険証」ーーマイナンバーカードの保険証利用をはじめて使ってみました。「マイナ保険証を使ったほうが医療費が得になる」という記事を読…
「お薬手帳」は使っていますか？ 知らなかった「毎回40円損」
みなさんは「お薬手帳」を使っていますか。病院にかかって薬を処方された時、調剤薬局の薬剤師さんに「お薬手帳はお持ちですか？」と聞かれるアレです。けさ読んだネット…
湯舟につかりながらエクササイズ： エクリア「トレーニングリング」
きょうも私が使っている変わり種グッズの紹介です。お風呂でエクササイズするため用のゴム素材のリングです。湯舟につかりながら軽い筋トレができるのはとっても便利です…
「寝付きが悪い」とお悩みの方へ…私が愛用する最強快眠グッズ
世の中には「寝付きが悪い」とお悩みの方も多いようです。睡眠導入剤のお世話になっている人も身近にいます。わたしは自慢ではありませんが、ベッドに入ったらものの数分…
麦と玄米で健康ごはんにしませんか
みなさん毎日のごはんはどうしてますか。我が家はもう何年も前から大麦（押し麦）や発芽玄米、雑穀米をブレンドしています。きっかけは妻の血圧が高めで低ＧＩ食品を心掛…
ジム通いに重宝しています：スキナーズ
健康の維持・増進のためスポーツジムに通っている方は多いと思います。ジム内ではシューズを履き替える必要がありますが、シューズは結構かさばるし、意外と重たいし…。…
カンタン健康レシピ：玉ねぎロースト＋サバ缶
きょうは我が家のカンタン健康レシピを紹介します。朝食でも夕食でも、副菜をもう一品増やしたい時に重宝して、しかも健康効果もバッチリです。輪切りにした玉ねぎをロー…
両手持ちの変形ダンベルで筋トレしよう
きょうはちょっと変わった筋トレグッズを紹介しましょう。エクリアスポーツのトレーニングダンベルです。専用アプリを使えば強度や時間も調節できて、記録もつくのでモチ…
使い方いろいろ…ドーナツ型バランスボールは優れもの
きょうはちょっと変わり種の運動グッズを紹介します。ドーナツの形をしたバランスボールです。いろいろな用途に使えて、我が家では運動グッズらしからぬ使い方もしていま…
毎日のウォーキングでポイントを貯めよう：「楽天ヘルスケア」
日中はまだ暑いものの、朝晩はすっかり過ごしやすくなりました。夫婦で毎朝のウォーキングを日課にしている身にすれば、まさにウォーキング日和で嬉しいかぎり。しかも、…
薄味でほっこりあたたか：水凪トリ「しあわせは食べて寝て待て」
きょう紹介するのは水凪トリさんの「しあわせは食べて寝て待て」（秋田書店）です。新刊を心待ちにしている漫画のひとつで、今月は４巻が発売されたばかり。まだ連載中の…
NHK「トリセツショー」が教える「オトナ歯みがき」の大切さ
歯のケアはほんとうに大事です。以前の記事で歯周病菌のことを書きましたが、先日観たＮＨＫの番組はとてもためになりました。なんと心理学のアフォーダンス理論や行動経…
キュウリ、サツマイモ、ナス…その食べ方間違ってます
きょうも前回に続いて「その調理、９割の栄養捨ててます！」（東京慈恵会医科大学附属病院栄養部監修、世界文化社）から、いくつかの野菜を紹介します。最初はキュウリで…
ピーマンのワタや種は捨ててませんか
みなさん野菜はきちんと食べていますか。野菜がからだにいいのは常識として、調理の仕方によって栄養に差が出るのを知ってましたか？ などとエラそうなことをわたしも言…
朝起きてすぐのお勧めルーティーン…それは「歯みがき」です
朝起きたら最初に何をしますか。以前の記事でストレッチを起きてすぐにやるといいと書きましたが、それよりも前にわたしが必ずやっている朝のルーティーンがあります。そ…