足指のケアはしていますか：愛用のルームサンダル鼻緒

足指のケアはしていますか：愛用のルームサンダル鼻緒

ヘルス

きょうは足指について書きます。会社勤めの人は男女問わずそうだと思いますが、靴を長時間履くことになります。むれていやだというだけでなく、健康にも決してよくありません。ですから、せめて家にいる時は足指を解放してやりたくて、わたしと妻が愛用しているのが鼻緒のルームサンダルです（2023.8.19）

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目次

足指を広げるメリット

まず、足指について。「ＣｏＣｏＫＡＲＡｎｅｘｔ」の記事（足の指を広げることで得られるメリット）によれば、 

2足歩行をする人間は、足裏のわずかな面積で、全体重を支えています。足指が縮こまっていると、足裏が地面に接する面積がさらに小さくなるため、安定感がなくなり、身体のあちこちに痛みをもたらします。 

かがみ指（第一関節が折れ曲がっている状態）、外反母趾（親指が内側に寄っている状態）、内反母趾（小指が内側に寄っている状態）のような足指のゆがみは、腰痛や肩こりの原因とも言われます。そうならないように日ごろから足指を広げてあげることが大切です。 

ルームサンダル鼻緒

そこで、わたしと妻が愛用するのが、無印良品の「ルームサンダル鼻緒」です。それぞれ色違いで２足ずつ買いました（２足あれば１足を洗濯して乾かしている間も履けるため） 

加えて、わたしは５本指ソックスも愛用しています。むかしは５本指の靴下を履いていると水虫を疑われたものですが、最近は足指ケアの大切さが浸透してきたせいか、５本指ソックス＝水虫用という思い込み、偏見は少なくなった気がします。 

タビオスポーツの「レーシングラン五本指」

レーシングラン五本指

わたしが愛用しているのは、タビオスポーツの「レーシングラン五本指」というソックスです。うまい按配に無印良品の鼻緒のルームサンダルとも相性はばっちりです。 

５本指ソックスの上から鼻緒のルームサンダルを履いたところ
５本指ソックスの上から鼻緒のルームサンダルを履いたところ

かわいい足指パット

もうひとつ、足指関連のグッズを紹介します。 

Relax toe（リラックストゥー）の「足指パット」です（Amazonでも楽天市場でもすぐにみつかります）

わたしはこれを寝る前にベッドで両方の足指にはめて、その日の縮こまった足指を広げてあげます。 

relax toeの足指パット
relax toeの足指パット

先に紹介した「ＣｏＣｏＫＡＲＡｎｅｘｔ」の記事はこう書いています。

 

足指を広げると、足裏の設置面積も広くなり、身体のバランスが整えられて、姿勢が良くなります。 

足指の付け根には疲労回復のツボが集中しているため、足指を広げるだけでも刺激となって、疲労回復やリラックスにも役立ちます。 

また、土台が安定することで血流が良くなり、身体の下部に溜まった老廃物や水分が排出されて、足の冷えやむくみの改善が期待できるでしょう。 

みなさんも足指ケアしてみませんか。 

（さかきかずひこ）