わたしのオススメ温活法を教えます

「温活」という言葉を聞いたことがあるでしょう。からだの不調のいちばんの大敵は「冷え」ーーだから体内を温めよう、というわけで、最近読んだムックでも特集をしていま…

ラバー素材の歯ブラシを使ってみました

きょうは歯ブラシのお話です。知り合いから「いいよ!」と勧められていたラバーヘッドの歯ブラシを使ってみました。弾力のあるラバー素材の毛先が歯に密着するので、しっ…

ジム通いに重宝しています:スキナーズ

健康の維持・増進のためスポーツジムに通っている方は多いと思います。ジム内ではシューズを履き替える必要がありますが、シューズは結構かさばるし、意外と重たいし…。…

両手持ちの変形ダンベルで筋トレしよう

きょうはちょっと変わった筋トレグッズを紹介しましょう。エクリアスポーツのトレーニングダンベルです。専用アプリを使えば強度や時間も調節できて、記録もつくのでモチ…

朝起きてすぐにお勧めのストレッチ

みなさんはストレッチをしていますか。縮こまった筋肉をじんわりと伸ばすストレッチが健康の維持・増進にとてもいいのは言うまでもないことでしょう。わたしには毎朝最初…