「もちふわホイッパー」で朝晩の洗顔が楽しくなりました
NHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」でスキンケアの大切さを特集していました。なるほどなるほど…と見ていたら、MCの石原さとみさんの実演に目をみはりまし…
NHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」でスキンケアの大切さを特集していました。なるほどなるほど…と見ていたら、MCの石原さとみさんの実演に目をみはりまし…
「温活」という言葉を聞いたことがあるでしょう。からだの不調のいちばんの大敵は「冷え」ーーだから体内を温めよう、というわけで、最近読んだムックでも特集をしていま…
きょうは歯ブラシのお話です。知り合いから「いいよ!」と勧められていたラバーヘッドの歯ブラシを使ってみました。弾力のあるラバー素材の毛先が歯に密着するので、しっ…
きょうも私が使っている変わり種グッズの紹介です。お風呂でエクササイズするため用のゴム素材のリングです。湯舟につかりながら軽い筋トレができるのはとっても便利です…
世の中には「寝付きが悪い」とお悩みの方も多いようです。睡眠導入剤のお世話になっている人も身近にいます。わたしは自慢ではありませんが、ベッドに入ったらものの数分…
健康の維持・増進のためスポーツジムに通っている方は多いと思います。ジム内ではシューズを履き替える必要がありますが、シューズは結構かさばるし、意外と重たいし…。…
きょうはちょっと変わった筋トレグッズを紹介しましょう。エクリアスポーツのトレーニングダンベルです。専用アプリを使えば強度や時間も調節できて、記録もつくのでモチ…
きょうはちょっと変わり種の運動グッズを紹介します。ドーナツの形をしたバランスボールです。いろいろな用途に使えて、我が家では運動グッズらしからぬ使い方もしていま…
歯のケアはほんとうに大事です。以前の記事で歯周病菌のことを書きましたが、先日観たNHKの番組はとてもためになりました。なんと心理学のアフォーダンス理論や行動経…
朝起きたら最初に何をしますか。以前の記事でストレッチを起きてすぐにやるといいと書きましたが、それよりも前にわたしが必ずやっている朝のルーティーンがあります。そ…
きょうは足指について書きます。会社勤めの人は男女問わずそうだと思いますが、靴を長時間履くことになります。むれていやだというだけでなく、健康にも決してよくありま…
みなさんはストレッチをしていますか。縮こまった筋肉をじんわりと伸ばすストレッチが健康の維持・増進にとてもいいのは言うまでもないことでしょう。わたしには毎朝最初…