麦と玄米で健康ごはんにしませんか

みなさん毎日のごはんはどうしてますか。我が家はもう何年も前から大麦(押し麦)や発芽玄米、雑穀米をブレンドしています。きっかけは妻の血圧が高めで低GI食品を心掛…

夜に聞くと心地良いカーラ・ブレイ

ジャズピアニストのカーラ・ブレイ(Carla Bley)さんが亡くなりました。87歳ということですが、老境に入ってからもトリオで演奏活動を続けてこられた方です…

ジム通いに重宝しています:スキナーズ

健康の維持・増進のためスポーツジムに通っている方は多いと思います。ジム内ではシューズを履き替える必要がありますが、シューズは結構かさばるし、意外と重たいし…。…

カンタン健康レシピ:玉ねぎロースト+サバ缶

きょうは我が家のカンタン健康レシピを紹介します。朝食でも夕食でも、副菜をもう一品増やしたい時に重宝して、しかも健康効果もバッチリです。輪切りにした玉ねぎをロー…

両手持ちの変形ダンベルで筋トレしよう

きょうはちょっと変わった筋トレグッズを紹介しましょう。エクリアスポーツのトレーニングダンベルです。専用アプリを使えば強度や時間も調節できて、記録もつくのでモチ…