きょうはちょっと変わった筋トレグッズを紹介しましょう。エクリアスポーツのトレーニングダンベルです。専用アプリを使えば強度や時間も調節できて、記録もつくのでモチベーションアップになります（2023.10.15）
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ダブルハンドルの形状
エクリアスポーツの「トレーニングダンベル」は、両手で持つダブルハンドルの形状が特徴です。
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通常のダンベルですと、片手ずつにダンベルを持って、交互に上下左右して使います。この場合、どうしても利き腕とそうでない腕で左右差が生じがちです（わたしの場合、左側の上げ下げが弱くなりがちです）
ダブルハンドルは両腕の幅が固定されるので、左右差なく鍛えられるメリットがあります。重さは２キロと３キロの２種類。わたしは２キロのほうを使っていますが、それでも二の腕や胸筋にじんわり効きます。わたしにはちょっとキツ過ぎるのでやっていませんが、画像３のように腹筋を鍛えるのにも使えそうです。
アプリで強度/時間を調節
専用アプリ「ECLEAR SPORTS」もあります。
エクリアスポーツで販売している「プランクトレーニングマット」、「プッシュアップトレーニングマット」、それと「トレーニングダンベル」の３種類の筋トレグッズの専用アプリで、アプリの指示に従って体を動かすことで、体幹だけでなく二の腕や胸、肩のトレーニングを行うことができる、というものです。
わたしは、プランクやプッシュアップではふつうのヨガマットを使って使用していますが、強度や時間も自分の好みで設定できるので、最初は弱い負荷からスタートできるのが魅力です。
家で筋トレを気軽に始めるなら、こんなグッズやアプリも利用してみてはいかがでしょうか。
（さかきかずひこ）
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