電気代の節約に炊飯器の有効利用…一石三鳥の冷凍ごはん
暑い日が続きます。こういう時は冷やしそうめんあたりが喉を通りやすくて、アツアツのご飯はどうも敬遠しがち。でも炊飯器で保温したままだとご飯がひかひかになっちゃう…
さかきかずひこ
手作りのあんこが甘さ控えめでオイシイ
我が家は手作りのあんこを愛用しています。理由は甘さをコントロールできるから。市販のものは甘過ぎて……。腸活にも役立つあんこ、ぜひ手作りしてみては？（2024.…
ワイン発祥の地ジョージアのワインを楽しむ
母の日に娘ふたりが遊びに来ました。ちょうど届いたジョージアワインを開けて、お昼から楽しく食事をしましたが、初めて飲むジョージアワインは娘たちにも好評。とても美…
和食、送別会、風呂敷、曲げわっぱ…「再発見」の連続でした
駐日ジョージア大使ティムラズ・レジャバさんの新刊「日本再発見」（星海社新書）を読みました。帯に「日本にはこんなに多くの美点が眠っているのに、他ならぬ日本人がそ…
赤ワインによくあう大人の味のブラウニーはいかが
料理が趣味の娘からお裾分けを頂きました。お手製のナッツとレーズン入りのブラウニー（チョコレートケーキ）です。甘いものはどうも苦手…という人でもきっと気に入る苦…
「飲む美容液」「飲む点滴」…手作りの甘酒がオイシイ理由
甘酒のことを「飲む美容液」「飲む点滴」と言うことは知ってました。でも、子供の時に親に飲まされて頭痛になった記憶から苦手意識があって、ずっと敬遠してきました。と…
からだによかれと思ったのに…スポーツドリンクの落とし穴
からだによかれと思ってしている習慣が、実はからだに悪いこと…というケースがあります。たとえばスポーツドリンク。常用していると血糖値スパイクを惹き起こしかねませ…
わたしのオススメ温活法を教えます
「温活」という言葉を聞いたことがあるでしょう。からだの不調のいちばんの大敵は「冷え」ーーだから体内を温めよう、というわけで、最近読んだムックでも特集をしていま…
SASの簡易検査を知ってますか
「あなた、いびきがうるさい！」と言われたりしていませんか。「寝てるから聞こえないよ。だから問題なし！」と言い返したり…。そうなんです。寝ている時の自分の様子は…
健康系ムックは目からうろこでした
楽天マガジンで健康系ムックを読みました。「健康の新常識」と銘打つだけあって、いろいろと目からうろこの情報が満載でした（2024.1.11） 医師に最新の知見を…
日本人は日本の「クール」なところを意外と知らない
日本人は日本のことを意外と知らないーー。そんな気づきは嬉しくもあり楽しくもあり。きょう読んだ記事でまたひとつ「知らなかった」ことが増えました。アイスコーヒーは…
マイナ保険証使ってみましたが…ほんとに普及するの？
遅ればせながらですが、「マイナ保険証」ーーマイナンバーカードの保険証利用をはじめて使ってみました。「マイナ保険証を使ったほうが医療費が得になる」という記事を読…
「お薬手帳」は使っていますか？ 知らなかった「毎回40円損」
みなさんは「お薬手帳」を使っていますか。病院にかかって薬を処方された時、調剤薬局の薬剤師さんに「お薬手帳はお持ちですか？」と聞かれるアレです。けさ読んだネット…
湯舟につかりながらエクササイズ： エクリア「トレーニングリング」
きょうも私が使っている変わり種グッズの紹介です。お風呂でエクササイズするため用のゴム素材のリングです。湯舟につかりながら軽い筋トレができるのはとっても便利です…
「寝付きが悪い」とお悩みの方へ…私が愛用する最強快眠グッズ
世の中には「寝付きが悪い」とお悩みの方も多いようです。睡眠導入剤のお世話になっている人も身近にいます。わたしは自慢ではありませんが、ベッドに入ったらものの数分…
麦と玄米で健康ごはんにしませんか
みなさん毎日のごはんはどうしてますか。我が家はもう何年も前から大麦（押し麦）や発芽玄米、雑穀米をブレンドしています。きっかけは妻の血圧が高めで低ＧＩ食品を心掛…
ジム通いに重宝しています：スキナーズ
健康の維持・増進のためスポーツジムに通っている方は多いと思います。ジム内ではシューズを履き替える必要がありますが、シューズは結構かさばるし、意外と重たいし…。…
両手持ちの変形ダンベルで筋トレしよう
きょうはちょっと変わった筋トレグッズを紹介しましょう。エクリアスポーツのトレーニングダンベルです。専用アプリを使えば強度や時間も調節できて、記録もつくのでモチ…
使い方いろいろ…ドーナツ型バランスボールは優れもの
きょうはちょっと変わり種の運動グッズを紹介します。ドーナツの形をしたバランスボールです。いろいろな用途に使えて、我が家では運動グッズらしからぬ使い方もしていま…
NHK「トリセツショー」が教える「オトナ歯みがき」の大切さ
歯のケアはほんとうに大事です。以前の記事で歯周病菌のことを書きましたが、先日観たＮＨＫの番組はとてもためになりました。なんと心理学のアフォーダンス理論や行動経…