眠れない!そんな辛い状態から抜け出し快眠を手に入れる簡単セルフケア
眠れないとお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。そんな辛い状態に悩んでいる方に、夜寝る前にたった2分で出来る簡単セルフケア法をお教えします(2025.1.1…
眠れないとお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。そんな辛い状態に悩んでいる方に、夜寝る前にたった2分で出来る簡単セルフケア法をお教えします(2025.1.1…
人生100年時代です。元気に歳を重ねるために大事なのは足腰が丈夫な状態を保つこと。高齢者施設で介護予防のフットマッサージやストレッチを教えている立場から、私が…